Äntligen träning igen…
Nyduschad efter ett rygg å bicepspass. Va ritkgit skönt att komma igång igen efter en kraftig förkylning.
Körde lite mark, latsdrag, curls samt hammer curls. Lite sådär vad jag orkade för att komma igång igen. Blir nog lite såhär denna veckan innan man försöker kötta på ordentligt igen inför nästa.
Gamla nyheter men värda att ta upp…
Så har aftonbladet gjort det igen. Plus att de har ett stort namn som Mia Sparrow som är verksamhetschef för Ren Idrott. Trodde att någon som hon hade någon form av koll på vad dopingklassade preparat va för något å det som INTE är det.
Arikeln börjar bra med en rubrik som att ”Unga tycker att doping är okej”. Sen läser man i artikeln om kosttillskott. Okay? hmm? ja just det. Aminosyror omega3 och kolhydrater är ju doping… just ja dumt av mig. Kanske vi ska sluta äta pasta fisk och kött också?
Lägg ner hela den här propagandan om att kosttillskott skulle vara doping. Jag är inte för doping inte heller är jag emot tillskott.
http://www.aftonbladet.se/debatt/article5451494.ab
Läs själva!
Har man lagt av?
Nej det har jag inte… Bara inte haft tid att lägga till mina träningar samt att jag nu lyckats bli sjuk igen. Så jag hoppas vara tillbaka igen på måndag att börja träna igen.
Har undertiden försökt hitta ett schema som passar min nuvarande sits där jag måste åka tidigare till jobbet till en annan stad. Men så hittade jag ett 24/7 gym där så vi får se om det e fysiskt möjligt att ta sig dit på morgonen ist 
Inte riktigt pepp!
Nu har det gått ett par dagar och jag är helt slut! Vet inte vad det är för fel. Tar och pausar gymmandet lite och köttar på hemma ist med armhävningar och sjukgympa övningarna.
Imorrn ska jag till Robert igen och ska gå igenom fler övnignar. De jag har fått har faktiskt hjälp lite. Hoppas han kan släppa låsningen i bröstryggen imorrn.
Vilar lite och försöker hitta inspirationen och lyssnar på kroppen. Inte kul är rastlös men det får vara. Får hitta övingar hemma istället:)
Hälsokur 101
Främst till min lillebror som har blivit sjuker. Han måste klara sitt vad ang enhands armhävningar. Men alla ni andra som råkar svängaförbi får också testa.
Håll för nästan och svep!
1 dl konjak el whiskey
1 dl pressad citron
2msk honung
1msk riven ingefära
1mst timjan torkad el färsk
minst 5 vitlöksklyfter pressar ner i en gryta
Ligga å gosa sig till honungen har blandat sig i det kalla vattnet
värm precis till det blir rökflingor.
Det ska bli varmt men inte kokande. Du ska kunna dricka det rätt snabbt
Häll i stor kopp.
svep det vid sängkanten.
OBS annars hittar du inte tillbaka
Resa bokad!
Då var resan bokad till Prag. Ska bli väldigt intressant att åka dit. Varken jag eller Lindha har varit där tidigare.
Så nu blir det att leta upp massa ställen man ska besöka.
Finns hur mycket som helst att se och uppleva i denna stad. Gamla byggnader, slott och kyrkor. Finns även massor av resturanger och pubbar. Sen är det väll ingen som har missat att de brygger god öl på det stället.
Detta är faktiskt sant att jag inte visste detta innan jag bokade resan. Meeeen…. hotellet ligger ett stenkast ifrån Staropramenbryggeriet!
Har ni tips och råd om vad man ska se och uppleva så säg gärna till. Gillar även att uppleva dåldisarna dvs inte bara de kända sakerna utan även små lite okända men ack så trevliga att besöka.
21/5 Rygg, bröst, mage
Skönt me ledigt idag oh sovmorgon. Vart lite seg men tyckte ändå att det gick rätt hyffsat. Passet blev vid 10 tiden och såg ut såhär:
Marklyft
60kg@9,10,8,8
Stångrodd
50kg@8,8,8
Hantelpress
27kg@8,8,8,8
Lutande bänkpress
50kg@8
60kg@7,8
Uppåtlutande Cablecross Over
7.5kg@8,8,8,8
Crunch i Maskin
45kg@8,8,8,8
